栄養面から | ダイエッターの強い味方の玄米！

栄養価の高い玄米

ダイエットに重要なことは、適切なエネルギー循環です。つまり必要な栄養と分解力を持つ体質を維持すること。身体が疲れやすく免疫力も弱ければ、ダイエットしようにも脂肪を分解する能力すら持てなくなってしまいます。
きちんとしたダイエットには、必要な養分を摂りながら強い身体を作ることが大切です。そして、玄米はそんなときにこそ活躍します。
玄米に含まれるミネラル物質は白米と比べても高い栄養価を持っているため、抗酸化作用の高い成分で身体の老化を防ぐことができるのです。また食物繊維の豊富な点も玄米の魅力です。腸内環境の正常化はダイエットでも必須とされていますが、玄米のもつ不溶性食物繊維は腸内のぜん動運動を促進し、便秘予防に効果的とされています。

ダイエットに必要不可欠

そして玄米に含まれるダイエットに欠かせない栄養素もあります。それがガンマオリザノールという成分。これは米ぬかに含まれるポリフェノールの一種なのですが、このガンマオリザノールは、身体の血行を良くしてコレステロール値を低減させる効果があるのです。
血流を改善し、血行を良くするため動脈硬化にも効果的。脂肪の蓄積は動脈硬化の原因にも関係することから、健康的にダイエットしたいという方には見逃せない情報といえるでしょう。
またガンマオリザノールには抗炎症作用があり、皮膚の乾燥や肌荒れにも効果的と言われ、この成分が含まれる化粧水なども市販されている程です。
ガンマオリザノールは、毎日の運動と併用することで生活習慣病の予防にも影響するもの。まさにダイエッターに見逃せない栄養素といえます。